Para prevenir golpes de calor y otros efectos adversos, se aconseja ingerir líquidos con frecuencia, preferentemente bebidas ligeramente azucaradas y salinas como té frío o agua con limón. 

Se recomienda la restricción y suspensión de las actividades de ocio al aire libre que supongan esfuerzo físico y sometimiento a las temperaturas elevadas; evitar la exposición al sol en las horas de mayor riesgo, no consumir bebidas alcohólicas, tomar mucho líquido, ligeramente azucarados y salinos, y prestar especial vigilancia a ancianos y niños, vigilando su grado de hidratación.

El aviso se activará a las 13:00 horas del viernes y se mantendrá vigente hasta las 21:00 horas, franja en la que se prevé el mayor riesgo por calor intenso.

Durante este periodo, se podrían registrar precipitaciones de hasta 15 litros por metro cuadrado en una hora, lo que puede provocar acumulaciones de agua o problemas de drenaje en áreas urbanas y rurales.

Se ha hecho un llamamiento a la ciudadanía para tomar medidas de autoprotección: evitar la exposición solar en las horas de más calor, hidratarse frecuentemente, comer ligero, reducir la actividad física, y permanecer en lugares frescos o con ventilación adecuada. 

En casa hay que utilizar las habitaciones más frescas, bajar persianas y cerrar ventanas por el día y abrirlas por la noche para ventilar, mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas de conservación. 

Las autoridades recomiendan extremar la precaución, evitar la exposición directa al sol durante las horas más calurosas y mantenerse bien hidratado.

Extremadura ha sido protagonista del calor nocturno, con un total de siete municipios entre los diez más calurosos de España. 

Hay que prestar especial atención a menores de edad y personas mayores, vigilando su grado de hidratación y en caso de necesidad ponerse en contacto con el Centro de Urgencias y Emergencias 112 Extremadura.

Esta jornada en Extremadura hay probabilidad de chubascos dispersos de intensidad moderada, acompañados de tormenta, más seguros en la zona este de la región. No se descarta que estas lluvias sean fuertes.

Los avisos estarán vigentes desde las 13,00 hasta las 21,00 horas de este sábado, ante el riesgo de que se superen los 38 grados centígrados.

Hasta las 18.00 horas, se habían recogido 42,4 litros por metro cuadrado, una cifra destacada que refleja la intensidad de las precipitaciones que han afectado al norte de Extremadura durante la jornada.

Según los datos de la Agencia Estatal de Meteorología, seis localidades extremeñas se sitúan entre las diez más lluviosas de España este viernes, debido a la borrasca Nuria que atraviesa la Península.

De hecho, en el norte de la provincia de Cáceres las lluvias serán persistentes y bajarán las temperaturas. El viernes se prevé que los mercurios no pasen de los 15 grados de máxima.

El Centro de Urgencias y Emergencias también ha activado la alerta amarilla por vientos en el norte de la provincia de Cáceres. Una alerta que se extenderá hasta las 18.00 horas. 

Sigue cortada la carretera comarcal CC-146 a la altura de Zarza la Mayor, muy cerca de la frontera con Portugal, concretamente con el término luso de Salvaterra do Extremo.

Desde el Ayuntamiento de Talayuela han pedido precaución en el paso de los arroyos y en las zonas colindantes. Además, insisten en la necesidad de ponerse en contacto con la Policía Local o con el 112 de Extremadura ante cualquier situación de emergencia. 

Las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología indican que Extremadura mañana no se librará de la lluvia y no se descarta alguna tormenta. 

En Garganta la Olla se han contabilizado 47 litros por metro cuadrado que se han registrado hasta las 09.00 horas de este 11 de marzo.

No hay que estacionar en cauces secos, ni en las orillas de los ríos, y en casa hay que mantener limpios sumideros y sistemas de evacuación de agua.