El próximo miércoles 1 de octubre, la asociación Averdare Yoga ofrecerá en Talayuela una clase gratuita de Hatha Yoga, abierta a todas las personas del municipio y de localidades cercanas. La cita será a las 20.00 horas, en las instalaciones de Arex Formación, situadas en la calle Río Tajo número 1. La sesión estará dirigida por la presidenta de la asociación, Estrella Castaño, quien suma más de 25 años de experiencia en esta disciplina y que, tras vivir fuera durante más de tres décadas, ha regresado a su pueblo natal con la intención de compartir los beneficios de esta práctica.

Estrella subraya que el yoga va mucho más allá de las posturas físicas que muchas veces se asocian a esta disciplina: “Es un camino hacia el autoconocimiento”. Durante la clase, los asistentes podrán descubrir técnicas de meditación, asanas (posturas), y pranayama (control de la respiración). Se trata de herramientas que no se limitan a la hora de clase, sino que están pensadas para integrarse en la vida cotidiana, ayudando a afrontar con serenidad los retos del día a día.

El yoga, originario de la India, es una práctica milenaria que combina ejercicio físico, respiración y meditación. Sus beneficios son múltiples y están respaldados por numerosos estudios médicos y científicos: favorece la flexibilidad y la fuerza muscular, mejora la postura y la salud de la columna, ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, potencia la capacidad de concentración y contribuye a un mejor descanso nocturno. Además, incide de forma positiva en la regulación de las emociones, fortaleciendo la resiliencia personal.

Para Estrella, lo más valioso es la capacidad del yoga de acompañar en el día a día: “He pasado por momentos de crisis como cualquier persona, y las herramientas que me ha dado el yoga —las respiraciones, las pausas de conciencia— me han servido para encontrar calma y equilibrio”. Esa misma visión quiere transmitir a quienes se acerquen a la clase, sin importar la edad, el nivel físico ni la experiencia previa.

La propuesta de Averdare Yoga busca también crear un espacio comunitario en Talayuela donde, más allá de las clases, puedan organizarse charlas sobre desarrollo personal y autoconocimiento. Pero el primer paso será esta clase gratuita, concebida como una puerta abierta para quien sienta curiosidad por el yoga.

La invitación está hecha: basta con acudir el miércoles 1 de octubre, llevar ropa cómoda y una esterilla, y dejarse guiar en una disciplina que combina cuerpo, mente y espíritu. Porque, como recuerda Estrella, “el yoga no se trata solo de mover el cuerpo, sino de aprender a escucharse a uno mismo”.