La clave para mantener la rutina deportiva en Navidad es priorizar la constancia respecto a la intensidad. Realizar sesiones breves, de tan solo 20 o 30 minutos, puede ser suficiente para mantenerse activo.

Según un reciente estudio, las altas temperaturas pueden llevar a preferir comidas más ligeras y reducir las porciones, lo que puede resultar en una alimentación desequilibrada.